Rauchende Nachbarn 

Die Angst vieler Raucher bzw. angehender Nichtraucher ist es, dass sie in dem Moment, indem sie die Qualmerei aufgeben, unzählige Pfunde zunehmen werden. Doch das muss nicht sein: Etwas Sport und eine gesunde Ernährung sind die besten Gegenmittel um auch als Nichtraucher schlank zu bleiben.
Es sollte darauf geachtet werden, das der Speiseplan möglichst aus kalorienarmen, fettarmen, zuckerfreien und ballaststoffreichen Nahrungsmittel zusammengestellt wird (übrigens nicht nur für Nichtraucher wichtig!). Gemieden werden sollte möglichst alle Lebensmittel, die nicht diesen Kategorien entsprechen. Viel trinken, ca. 3 Liter Wasser am Tag, sind ebenfalls wichtig.
Selbstverständlich muss diese Ausrichtung nicht stur befolgt werden, schließlich lebt jede Regel von ihren Ausnahmen. Doch wer ernsthaft auf seine Linie achten möchte, sollte die Ausnahmen so selten wie möglich vorkommen lassen.
Regelmäßige Bewegung tut dann ihr Übriges, um schlank und rank zu bleiben. Dabei muss nicht gleich Extremsport betrieben werden, 20 Minuten Bewegung am Tag reichen bereits aus – mehr schadet sicherlich auch nicht.
So kann man auch als Nichtraucher schlank bleiben.