Rauchende Nachbarn 

Ohne das Nikotin aus der Zigarette kommt es im Körper zu einer Umstellung des Stoffwechsels. Die Gifte des Zigarettenrauchs schädigen Magen- und Darmtrakt nicht länger, zudem ändert sich schon nach wenigen Tagen das Geschmacksempfinden, sodass die Freude am Essen häufig zurückkehrt. Es solle daher darauf geachtet werden, dass etwa 200-300 Kalorien weniger aufgenommen werden als zu Raucherzeiten.
Viele Nichtraucher suchen zudem nach einem Ersatz für die Zigarette oder versuchen sich durch Naschen von der Lust nach der nächsten Zigarette abzulenken. Dies kann natürlich fatale Folgen haben, denn wer seine Zigaretten durch Schokolade ersetzt, wird bald einiges zu viel auf den Rippen haben.
Es kommt darauf an, im Kopf umzuschalten und seine Nikotinsucht nicht durch eine neue Sucht, z.B. nach Süßigkeiten zu ersetzen. Wer diesen Weg einschlägt, kann zum Nichtraucher werden ohne an Gewicht zuzulegen.